Ser obeso..

Ser obeso para mi significa tantas cosas!
En mi caso es sentirme pésimo todo el tiempo, es sentirme insignificante y no merecedora de cariño 
ni de amor.. Ser obesa significa ver que no llegas a sentirte plena. Ser obesa significa no poder hacer cosas que los demás hacen todo el tiempo..Tengo pareja hace 15 años y es el papá de mis 3 hijos. El me conoció delgada y hoy con 26 kilos de mas ..el no ha cambiado conmigo le gusto igual, el me quiere y mucho.
Siempre quiere apoyarme en todo. viví siempre entre comparaciones criticas bullyng etc ,de niña por ser la niña visca y luego por el peso..(pesaba 60 kilos y para mis hermanos ya era una ballena).me decían willy, morza araña de tapera y mas. los mayores maltratos de parte de mi propia familia. Sufrí mucho , maltratos abusos de todo tipo físico y psicológico..pase hambre frío,carencias económicas y afectivas. En la escuela era retraída.Hoy pienso que cada uno es dueño de su vida y su destino, así que a ponerse las pilas y comenzar 


                                                           El día es hoy!

OPCIONES!

Hola! les quiero compartir distintas opciones que si comemos con moderación son saludables.

Por ejemplo unas ricas hamburguesas caseras y un yogur bajo en calorías riquísimo.

Todo lo que consumamos debe de ser en bajas porciones, comenzar por cambiar el tamaño del plato. Si comemos en un plato playo común cambiarlo por uno tamaño postre..

Mucha verdura de hoja, antes de almorzar tomar una rica sopa licuada de verduras..Yo la consumo y es muy rica.

Con pequeños cambios uno a la vez obtendremos buenos resultados..

SABEN QUE ES ES ADIPOSTATO?

 Sistema que funciona en el hipotálamo y se encarga de regular la adiposidad (grasa) en el organismo.

El adipostato, programado a base de genes, se encarga de sostener en el tiempo el peso que cada persona alcanza al finalizar su etapa de desarrollo. Es el regulador de peso de cada organismo.

En el caso de las personas obesas, el adipostato funciona con un punto de equilibrio diferente. El mecanismo de aumento de peso se pone en marcha como resultado de la comida que se ingiere y como consecuencia del sedentarismo, entre otros factores, hasta alcanzar un peso máximo.

Este peso máximo puede reprogramarse si se modifican la forma de alimentarse y de moverse, haciendo posible que el cuerpo responda positivamente y defienda un peso más saludable

Hoy empieza mi cambio de vida,he decidido no quedarme esperando nada.. hay que salir a buscar lo que uno quiere! mi primer cambio sera dejar de consumir azúcar, o sea cambiarlo por endulzante puede ser stevia aspartil splenda, etc. En vez de consumir pan blanco hago en casa chapatis..aquí receta..y les podes convinar infinidad de ingredientes ...Yo les agrego queso untable descremado, también quedan muy ricas con lechuga tomate huevo duro, también jamón y queso magro con lo que quieras y son exquisitas..

Muchas veces creemos que para hacer un plan se debe invertir mucho dinero y que pasaremos hambre y no es así.. hay que empezar a reducir nuestras porciones de todo lo que consumimos..en mi caso me esta costando un poco el moverme porque ya no quiero que la gente me vea.. así que decidí hacer zumba en casa...

Hola, soy Natalia y es la primera vez que me animo a contar mi historia. La idea de mi blog es poder ayudar a gente que viva la misma situación que yo he vivido los últimos 15 años..no siempre fui gorda...a mis 15 años pesaba 66 kilos y a los 17 pesaba 59 kg. Fui Mamá muy joven, a 2 meses de cumplir mis 18 años. No he tenido una vida fácil, pero he sobrevivido...Cuando llegue al término de mi embarazo pesaba 83 kg de los cuales sólo pude perder 10, ahora peso 86.. La idea es ir paso a paso ,día a día.ayudándonos mutuamente..se que hay más personas en mi situación y se que no son completamente felices como no lo soy yo! La idea de mi blog es ir paso a paso día a día.. Ir tropezando y levantándonos juntos..